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良好的睡眠对人体健康是非常有利的，我们该如何养成良好的睡眠习惯呢？专家表示，每天定时睡觉、定时起床；积极创造适宜的睡眠环境，卧室里尽量不要放电视，睡觉时最好关灯，因为长期开灯睡觉会影响身体健康。医生建议，睡眠不好的人，每天抽出40分钟到1个小时的时间进行体育锻炼，有可能会提高睡眠质量。

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