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小腹以下部分肥大，减轻的方法包括以下几个方面：

1.非手术方法：主要是管住嘴，迈开腿。其中更重要的是管住自己的嘴，你需要减少热量的摄入。此外，你需要打开你的腿。尤其是中年人，可能很难增加更多的运动量，所以控制自己的能量摄入是更重要的手段。

2、手术方式：如果单纯性脂肪增多，可以通过吸脂术抽出部分脂肪，可以减少小腹以下的肥大。如果皮肤和脂肪增加，可以通过腹部整形手术减少小腹的脂肪。

通常情况下，如果是健康人群，通常会建议用非手术方法减肥1-2个月。如果效果不好，可以考虑吸脂。做吸脂手术的时候，也要考虑是否需要腹部整形。所以，如果小腹下部肥大，最好去医院咨询一下整形医生，再决定下一步的治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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